আর্কাইভ  শুক্রবার ● ২৯ মার্চ ২০২৪ ● ১৫ চৈত্র ১৪৩০
আর্কাইভ   শুক্রবার ● ২৯ মার্চ ২০২৪
 width=
 

 

কুড়িগ্রামের খাবারে বেজায় খুশি ভুটানের রাজা

কুড়িগ্রামের খাবারে বেজায় খুশি ভুটানের রাজা

কুড়িগ্রামে বিশেষ অর্থনৈতিক অঞ্চলের নির্ধারিত স্থান পরিদর্শন করলেন ভুটানের রাজা

কুড়িগ্রামে বিশেষ অর্থনৈতিক অঞ্চলের নির্ধারিত স্থান পরিদর্শন করলেন ভুটানের রাজা

রানিকে নিয়ে কুড়িগ্রামে পৌঁছেছেন ভুটানের রাজা

রানিকে নিয়ে কুড়িগ্রামে পৌঁছেছেন ভুটানের রাজা

কুড়িগ্রামে সমৃদ্ধির হাতছানি

কুড়িগ্রামে সমৃদ্ধির হাতছানি

 width=
 
শিরোনাম: স্বাস্থ্যের রংপুর বিভাগীয় পরিচালক ফজলুল হক কারাগারে       কুড়িগ্রামের খাবারে বেজায় খুশি ভুটানের রাজা       লালমনিরহাটে পুকুরে জাল ফেলতেই জালে উঠে এলো যুবকের মরদেহ       কুড়িগ্রামে বিশেষ অর্থনৈতিক অঞ্চলের নির্ধারিত স্থান পরিদর্শন করলেন ভুটানের রাজা       রানিকে নিয়ে কুড়িগ্রামে পৌঁছেছেন ভুটানের রাজা      

 width=
 

রাগ নিয়ন্ত্রণ করার ১০টি উপায়

মঙ্গলবার, ৪ এপ্রিল ২০১৭, সকাল ০৮:৫২

দেখা যায় পরে নিজেও অনুভব করেন অমন আচরণ না করাই উচিত ছিল ৷ ফলে ক্রোধের মূহুর্তে নিজেকে নিয়ন্ত্রিত রাখতে যা যা করতে হবে তা দেখে নেওয়া যাক৷ এক নজরে রাগ নিয়ন্ত্রণের ১০ উপায়:

১)রাগের মাথায় কিছু বলার আগে একবার চিন্তা করে নিন

২) কিছুক্ষণ নিজের সঙ্গে কথা বলুন৷

৩) যত দ্রুত সম্ভব স্থান পরিবর্তন করুন

৪) একবার নিজেকে শান্ত করার চেষ্টা করুন , তারপর কথা বলুন

৫) জোর জোরে শ্বাস নিন

৬) সম্ভব হলে একটু ব্যায়াম করে নিন

৭) কাজের মধ্য থাকলে একটু বিরতি নিয়ে নিন

৮)সম্ভাব্য সমাধানের কথা চিন্তা করুন

৯) নিয়মিত মেডিটেসন করুন

১০) বিদ্বেষ নিজের মধ্যে আটকে রাখবেন না!

মন্তব্য করুন


 

Link copied