দেখা যায় পরে নিজেও অনুভব করেন অমন আচরণ না করাই উচিত ছিল ৷ ফলে ক্রোধের মূহুর্তে নিজেকে নিয়ন্ত্রিত রাখতে যা যা করতে হবে তা দেখে নেওয়া যাক৷ এক নজরে রাগ নিয়ন্ত্রণের ১০ উপায়:
১)রাগের মাথায় কিছু বলার আগে একবার চিন্তা করে নিন
২) কিছুক্ষণ নিজের সঙ্গে কথা বলুন৷
৩) যত দ্রুত সম্ভব স্থান পরিবর্তন করুন
৪) একবার নিজেকে শান্ত করার চেষ্টা করুন , তারপর কথা বলুন