আর্কাইভ  শুক্রবার ● ২৯ মার্চ ২০২৪ ● ১৫ চৈত্র ১৪৩০
আর্কাইভ   শুক্রবার ● ২৯ মার্চ ২০২৪
 width=
 

 

কুড়িগ্রামের খাবারে বেজায় খুশি ভুটানের রাজা

কুড়িগ্রামের খাবারে বেজায় খুশি ভুটানের রাজা

কুড়িগ্রামে বিশেষ অর্থনৈতিক অঞ্চলের নির্ধারিত স্থান পরিদর্শন করলেন ভুটানের রাজা

কুড়িগ্রামে বিশেষ অর্থনৈতিক অঞ্চলের নির্ধারিত স্থান পরিদর্শন করলেন ভুটানের রাজা

রানিকে নিয়ে কুড়িগ্রামে পৌঁছেছেন ভুটানের রাজা

রানিকে নিয়ে কুড়িগ্রামে পৌঁছেছেন ভুটানের রাজা

কুড়িগ্রামে সমৃদ্ধির হাতছানি

কুড়িগ্রামে সমৃদ্ধির হাতছানি

 width=
 
শিরোনাম: রংপুরবাসীর জন্য সরকারি চাকরি, পদ ১৫৯       স্বাস্থ্যের রংপুর বিভাগীয় পরিচালক ফজলুল হক কারাগারে       কুড়িগ্রামের খাবারে বেজায় খুশি ভুটানের রাজা       লালমনিরহাটে পুকুরে জাল ফেলতেই জালে উঠে এলো যুবকের মরদেহ       কুড়িগ্রামে বিশেষ অর্থনৈতিক অঞ্চলের নির্ধারিত স্থান পরিদর্শন করলেন ভুটানের রাজা      

 width=
 

লকডাউনে একা থাকলে সময় কাটাবেন যেভাবে

রবিবার, ১৯ এপ্রিল ২০২০, দুপুর ১২:০৮

এই কঠিন সময়ে একাকী থেকে অনেকে মানসিকভাবে বিষণ্ণ হয়ে পড়ছেন। হয়তো কারও কারও সারাক্ষণ টিভি কিংবা মোবাইল ঘেঁটে সময় কাটছে। তবে কিছু বিষয় মেনে চললে মানসিক চাপ কিছুটা হলেও কমতে পারে। আসুন জেনে নিই কী করবেন-

১. প্রতিদিনের একটি রুটিন তৈরি করে নিন। সময়সূচি ঠিক রাখতে অ্যাপস ও প্রযুক্তির সাহায্য নিতে পারেন।

অন্যান্য দিনের মতোই আটকা থাকার এ দিনগুলো শুরু করুন। বাড়িতে বসে অফিসের কাজ শেষে নিজের বিনোদনের জন্য আলাদা সময় বের করুন। ২. ব্যস্ততার কারণে শখের অনেক জিনিস হয়তো করতে পারেন না। এখন অনেক সময় পেয়েছেন, তাই শখের কাজগুলো শিখতে পারেন। শিখতে পারেন ছবি আঁকা কিংবা কোনো বাদ্যযন্ত্র বাজানো।

৩. প্রিয়জনদের সঙ্গে ফোনে কথা বলুন। সারাদিন কীভাবে কাটছে তা শেয়ার করতে পারেন।

৪. শরীর ও মন সুস্থ রাখার জন্য ব্যায়াম করতে পারেন। নিয়মিত ব্যায়াম করতে প্রয়োজনে ইউটিউবের সাহায্য নিতে পারেন।

৫. করোনার সংক্রমণ প্রতিরোধে নিজে ও ঘরবাড়ি পরিষ্কার রাখতে হবে। পরিষ্কার পরিবেশ আপনাকে সুস্থ থাকতে সাহায্য করবে। এ ছাড়া মন শান্ত রাখতে মেডিটেশন করুন।

সূত্র: টাইমস অব ইন্ডিয়া

মন্তব্য করুন


 

Link copied