আর্কাইভ  রবিবার ● ২ অক্টোবর ২০২২ ● ১৭ আশ্বিন ১৪২৯
আর্কাইভ   রবিবার ● ২ অক্টোবর ২০২২
 
 
শিরোনাম: রংপুরে পদ্মা সেতুর আদলে পুজা মন্ডপ       ইন্দোনেশিয়ায় খেলার মাঠে ভয়াবহ সংঘর্ষ, নিহত ১২৭ জন       উষ্ণ অভ্যর্থনায় সিক্ত সোহাগী ও স্বপ্না       দুর্ভোগে দিনাজপুর শিক্ষা বোর্ডের পৌনে দুই লাখ পরীক্ষার্থী       বড় জয়ে এশিয়া কাপ শুরু টাইগ্রেসদের      

নিজের বয়স কমাতে চান? তাহলে...

রবিবার, ১১ সেপ্টেম্বর ২০১৬, সকাল ০৯:৫২

 না, ঝাঁড়-ফুঁক, তাবিজ-কবচ কিংবা কোনো ম্যাজিক নয়। নিজের বয়স কমপক্ষে দশ বছর কম দেখানোর চাবিকাঠি আপনার হাতেই রয়েছে। আবারও ভাবছেন কোনো বিশেষ চিকিৎসা কিংবা ক্রিম মাখানোর গল্প? একদমই নয়, বরং কিছু নিয়ম আছে যা মেনে চললে আপনার কমে যাবে দশ বছর। দেখে নিন কী কী করতে হবে: ভাল এবং পর্যাপ্ত ঘুমঃ- ইয়ং লুক পাওয়ার জন্য সবার আগে দরকার পর্যান্ত ঘুম। শরীর মন দুইই ভালো থাকে এতে। ঘুমাতে যাওয়ার ঘণ্টাখানেক আগে নিজের ফোন সুইচ অফ করে দিন। সুন্দর ঘুমের জন্য যেটা ভীষণ জরুরী। ৭-৮ ঘণ্টা টানা ঘুম দিন। ঘুমানোর আগে বই পরার অভ্যাস ভালো। এই নিয়ম না মানলে ডার্ক সার্কল তো হবেই উপরি হিসাবে বয়সের তুলনায় বেশি বয়স্ক লাগবে। রাত জাগা কমানঃ- খুব বেশি রাত জাগা ঠিক নয়। বিশেষ কারো জন্মদিন, নিউ ইয়ার কিংবা বন্ধুদের নিয়ে কোনো বিশেষ পার্টি ছাড়া রাত জাগা নয়। চিকিৎসকরা বছরে চারদিনের বেশি রাত জাগতে নিষেধ করেন। ব্রেকফাস্টে মিষ্টিঃ- প্রাতঃরাশ না করা খুবই খারাপ অভ্যাস। আজই এই বদভ্যাস ছাড়ুন। সকালের ব্রেকফাস্টে নিজের পছন্দের কেক কিংবা পায়েস খেলে বয়সের তুলনায় অনেক কম দেখাবে। মনও থাকবে ইয়ং। তাই ছোটবেলার চকলেট, লাইমজুসকে ইয়েস বলুন। উল্লাস! বেরি জাতীয় ফলঃ- বেরিতে প্রচুর অ্যান্টি অক্সিডেন্ট থাকে যা আপনার ত্বকের বয়স কম রাখতে সাহায্য করে। তাছাড়া এই ফল খেলে প্রদাহ কমে। লো ক্যালোরি ও লো সুগার এই ফলটি আপনার মস্তিষ্ককেও স্বাস্থ্যকর রাখতে সাহায্য করে। হেয়ারস্টাইলঃ- নতুন নতুন হেয়ারস্টাইলে নিত্য নতুন লুক পাওয়া যায়। আর দেখতেও ভালো লাগে। আর নতুন করে তো বলে দিতে হবে না যে দেখতে ভালো লাগলে মনও থাকবে ভালো স্বাভাবিকভাবেই এক নিমেষে বয়স কমবে ১০ বছর! ব্যায়াম করুনঃ- সাইক্লিং কিংবা বাইক রাইড করুন। কোনোকিছু সম্ভব না হলে স্কিপিং করুন। নিজেকে অনেক ইয়ং লাগবে। নিজের বাচ্চার বয়সে চলে গিয়ে তার সঙ্গে খেলাধুলা করতে পারেন। বয়স্ক ভাবলেই বয়স্ক না ভাবলে নয়। সব কিন্ত্ত মনের ব্যাপার।

মন্তব্য করুন


Link copied