ডেস্ক: সম্পর্ক ও মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ক লেখক ও মার্কিন মনোবিজ্ঞানী মার্ক ট্রেভার্স তার গবেষণায় দেখিয়েছেন যে, সুখী দম্পতিরা ছুটির দিনে পাঁচটি কাজকে প্রাধান্য দেন। এই পাঁচটি কাজ একজনের প্রতি আরেকজনের বিশ্বাস, ভালোবাসা এবং অনুরাগ বাড়িয়ে দেয়। আজ এই বৃষ্টিদিনে যেসব দম্পতি সাপ্তাহিক ছুটি একসঙ্গে কাটানোর সুযোগ পেযেছেন- তারা মার্ক ট্রেভার্স-এর মতামত অনুযায়ী পাঁচটি বিষয়কে প্রাধান্য দিতে পারেন।
ফোনকে ছুটিতে পাঠান: ছুটির দিনে ফোনকেও ছুটিতে রাখুন। একেবারে জরুরি প্রয়োজন ছাড়া ফোন হাতে নেবেন না। অথবা বিনোদনের জন্য ফোনের ওপর ডিপেন্ড করবেন না। বিশেষ করে গ্রুপ চ্যাটিংয়ের বার্তা, মেসেঞ্জারের হাই-হ্যালো, ই-মেইল বা সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমের চেয়ে সঙ্গীকে প্রাধান্য দিতে পারেন।
‘মি টাইম’ নয় ‘আস টাইম’কে প্রাধান্য দিন: ছুটির দিনটিতে সঙ্গীকে পাশে রাখুন। একসঙ্গে কথা বলুন, গল্প করুন, কোথায় হাঁটতে বেড়িয়ে পড়তে পারেন। একসঙ্গে ত্বকের যত্নও নিতে পারেন। মানে এমন কাজ খুঁজে নিন যাতে একজন আরেকজনের পাশে থাকা যায়।
একসঙ্গে ঘর গুছিয়ে ফেলুন: গবেষণা জানাচ্ছে, যেসব দম্পতি ছুটির দিনে নিয়মিত নিজেদের ঘর-বাড়ি, জামাকাপড় গুছিয়ে রাখেন, গাছের যত্ন নেন, ঘরের লুক চেঞ্জ করেন, অন্দরের সাজে মনোযোগ দেন, একসঙ্গে রান্না করেন আর খাবার পরিবেশনের সময় একটু ভিন্নতা যোগ করেন তাদের সম্পর্ক টিকে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি। সুখী দম্পতি ছুটির দিনে এসব কাজই করেন।
শারীরিক সম্পর্ককে প্রাধান্য দিন: সুখী দম্পতি ছুটির দিনে নিজের ও সঙ্গীর শারীরিক চাহিদাকে প্রাধান্য দেওয়ার চেষ্টা করেন। গবেষণায় দেখা গেছে, যেসব দম্পতি শারীরিক সম্পর্ক নিয়ে সন্তুষ্ট, তাদের সম্পর্কে সুখী হওয়ার সম্ভাবনাও বেশি।
একসঙ্গে হাসুন: সুখী হওয়ার জন্য ‘হাসি’ জরুরি। খেয়াল করেছেন কি, যেসব মানুষের সঙ্গে আপনি হাসেন, তারাই আপনার সবচেয়ে কাছের মানুষ। একসঙ্গে হাসলে সম্পর্কের তৃপ্তি বাড়ে। সুখী দম্পতিরা নিজেরা মজা করেন, পরিবেশটা আনন্দময় করে তুলতে চান।
সূত্র: সিএনবিসি
